2019/10/19
こんにちは！
巣鴨の美容室SORAです！
本日はリラクゼーション担当の佐々木がお送りします。
季節の変わり目ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
寒暖の差により、風邪気味の人もいらっしゃるかもしれませんが
元気にお過ごしいただければと思っています。
今回は、雨や台風で頭痛が起きやすい人のために
ここをケアしていて！というポイントをいくつか紹介していきたいと思います。
□こめかみ
頭痛を生き起こす原因の一つに頭の横の筋肉が硬直してしまうことが挙げられます。
そのため定期的に頭の横の筋肉を適度にマッサージを行うことにより、軽減されるケースがあります。
場所ですが、軽く噛む動作をしていただくと頭の横で動く筋肉が感じられると思います。
下の写真にて、青に塗られている箇所を目安に、円を描くように30秒以上かけてセルフケアを行ってみましょう！
□顎
意外かもしれませんが、顎の筋肉と頭痛を引き起こす筋肉は連動しやすいとされています。
顎の筋肉を、お風呂場などで定期的にセルフマッサージを行うことにより、首や頭の横の筋肉の緊張も取れやすくなり頭痛の軽減の役に立ちます。
ケアを行う際は、下の写真で青に塗られている箇所を円を描くように優しくほぐしてみましょう。
特に、固まっているなと感じる箇所を重点的に行っていきます。こちらも30秒を目安にほぐしていきましょう！
いかがでしたでしょうか？
一番体に良い状態は、無駄な力を抜くことが重要です。
これらをセルフケアにしていくことで、あなたの頭痛が少しでも和らげばと思います。
もちろん、ひどい場合はお近くの医療施設で適切な処置を受けてください。
「病院に行くほどでもないけれどずっと重たいんだよね」という方は
顎やこめかみの筋肉が固まっているだけかもしれません。
よければ毎日実施してみてください！
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